덕업닷컴

일정

11/17부터 4회

장소

업핏 피트니스센터

인원

20명 전후

월 44,800원

* 5개월 할부 시

480,000원

덕업마스터 영상

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덕업마스터 소개

연예인 전문 헬스 트레이너

소녀시대, 신세경, 조여정, 김수현 등 연예인 전담 트레이너로 활동했으며 <다이어트 워> <다이어트 마스터> 등의 방송에 다수 출연하였으며,

현재는 개그우먼 이국주가 출연하는 Olive 채널의 <오늘부터 1>에 이국주 다이어트 코치로 출연중입니다.

최고와 하면 다릅니다, 이제 다르게 도전하세요. 

 

-전 라이트급 복싱 국가대표

-전 서울체육고등학교 복싱부 코치

-에이팀 바디사이언스 대표이사

-문화관광체육부 생활체육지도자 3급 보디빌딩 및 복싱 심사위원

모임 소개

모임 주제 : 오늘부터 1일! 직장인 그룹운동, 2020챌린저 프로젝트.

[본 모임은 총 4회 16시간 진행되며,  1시간기준으로 총 16회 PT 횟수와 동일한 케어시간입니다]

 

요즘 인기있는 단체 다이어트에 관심 있으신가요?

내년에는 핏한 몸을 갖기를 희망하시나요? 

국내 최고와 함께 해보시는건 어떨까요?

홀로 끙끙 앓으면서 지루함과 싸워왔던 다이어트는 이제 끝!

최고의 커리큐럼은 다릅니다.


험난했던 다이어트 사를 공유하고 서로 공감해줄 수 있는 든든한 체중감량 동지들과 만나서

화제가 되었던 소녀시대 532 운동법의 주인공!

건강관리를 위한 남녀들이 모두 모여 김지훈 트레이너의 와 함께 땀 흘리며 운동합니다

체형과 상황에 맞춘 개인별 맞춤 운동으로 여러 인원임에도 더우 효과적인 운동 방법을 알아 가실 수 있어요.

다이어트 동지와 함께 지루한 헬스장을 벗어나 집에서도 손쉽게 할 수 있는 홈 트레이닝 비법도 숙지하면서 운동이 결심이 아닌 습관이 될 수 있도록 도와드립니다.




[모임장소]

업핏 피트니스 센터


[주소]  

서울특별시 영등포구 당산로 241 B1 (지하1층)


[오시는길]

당산역 3번출구 바로앞

(02-3667-3111)

[시간]

매회 14:30~18:30 

모임주제

  • 1회차(11/17)

    11월 17일 14:30

    10월 17일 18:30

    제목 버핏 프로젝트 1회차 (기초/스트레칭)

    첫 클래스는

    자신의 몸 상태를 분석하고, 맨몸으로 할 수 있는 기본적인 근력 운동과 자세교정, 스트레칭 트레이닝을 진행합니다.

    기초적인 근력을 향상시키고, 체력을 키워 체지방 감량을 하기위한 기초적인 몸만들기 운동입니다. 

    단체 프로젝트운동과 함께 식단 및 이너다이어트를 위한 마스터의 커뮤니케이션 시간도 함께 진행됩니다. 


    [활동내용]

    -운동 능력 체크

    -상체 기초 트레이닝

    -하체 기초 트레이닝

    -상하체 다리 스트레칭 트레이닝

    -단체 게임

    -식단 , 라이프스타일 컨설팅 


  • 2회차(11/24)

    11월 24일 14:30

    11월 24일 18:30

    제목 버핏 프로젝트 2회차 (코어강화/ 신체밸런스)

    두 번째 클래스는

    코어를 강화하는 운동과, 신체 밸런스를 맞추기위한 자세 교정 및 유연성 강화 운동을 진행합니다.

    하체&코어에 가장 효율적인 기본동작을 트레이닝을 하고 폼롤러등 도구를 활용한 자세교정(거북목, 휜등, 일자목, 불균형등) 을 위한 집중 운동을 함께 진행합니다.


    [활동내용]

    -신체 중심부 강화운동

    -신체 측면부 강화운동

    -전신 근력 강화 운동

    -단체 게임

    -밸런스를 위한 스트레칭&운동

    -마인드 ,동기부여 토크 시간

  • 12/1 *변동가능

    12월 01일 14:30

    12월 01일 18:30

    제목 버핏 프로젝트 3회차 (웨이트 운동)

    세 번째 클래스는

    웨이트 운동과 유산소운동이 모두 가능한 케틀벨 운동과, 근막이완 운동을 진행합니다. 

    전신근력,근지구력, 심폐지구력 향상이 목표입니다.


    [활동내용]

    -핏한 뒷태를 위한 운동

    -케틀밸을 활용한 심층 트레이닝

    -근막 이완 운동 

    -단체 게임

    -마인드 ,동기부여 컨설팅 

  • 추후공지

    01월 11일 14:30

    01월 11일 18:30

    제목 버핏 프로젝트 4회차 (심화과정/바디프로필촬영)

    [네 번째 클래스는 현재 김지훈 마스터의 해외 일정으로 1월초에 진행되며 정확한 일정은 3주전에 공지 될 예정입니다]

    네 번째 클래스는

    지금까지 진행했던 맨몸, 스트레칭, 웨이트 운동을 복습하고 홈트레이닝을 위한 심화과정을 진행합니다.

     그리고 회원들간 2개월간 변화된 몸을 점검하고 분석하여 향후 지속적인 운동관리를 위한 솔루션을 도출해내는 시간입니다.  

    마지막으로 달라진 몸, 자신있는 몸을 위한 바디프로필을 촬영하는 시간이 진행됩니다.  헬스클럽에 붙어있던 부러웠던 몸에 더욱 가까워진 나를 발견할 수 있을 것입니다. 


    [활동내용]

    -홈트레이닝을 위한 심화운동

    -자신의 신체 운동능력 분석 및 향후 개선점 도출

    -바디 프로필 촬영

    -단체 뒷풀이


모임 장소

서울 영등포구 당산로 241

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